Novinky z oboru
-
Jak dlouho trvá zahřátí?
S příchodem léta stále více lidí cvičí.Jak se vyhnout zranění při sportování, lékaři nabízejí několik návrhů.„Nejpravděpodobnější doba zranění u běžné populace je během prvních 30 minut.proč tomu tak je?Žádné zahřívání."Sportovní experti tvrdí...Přečtěte si více -
Kolik kilogramů činek je vhodných?
Doporučuje se, aby počáteční intenzita tréninku pro biceps byla 5-7,5 kg.Pokud se triceps dělá s činkami, je to 2,5-5 kg s jednou rukou a 10 kg na rameno.Vzhledem k tomu, že si zpočátku koupíte pár činek s nominální nosností 30 kg (ve skutečnosti jen více než 2...Přečtěte si více