Biceps spojuje předloktí a předloktí, aby poháněl loketní kloub, aby se ohnul a natáhl! Dokud dojde k flexi a extenzi paže, bude se cvičit
Řečeno bez obalu, cvičení na biceps se točí kolem dvou slov: kudrlinky!
Mnoho lidí bude mít během školení takovou otázku!
Jelikož je to zvlnění, jaký je rozdíl mezi činkou a činkou? Měly by být bicepsy stočeny s činkami nebo s činkami?
Podívejme se na to z jiného úhlu!
Výhody činek!
1. Pokud jde o váhu, činky mohou snadno získat velké váhy, což je také jedna z největších výhod činek.
2. Činka je stabilnější. Každý ví, že nejvíce tabuizovanou věcí při cvičení je nesprávné držení těla, vyhýbejte se kymácení a třesení. Je nevyhnutelné, že se tělo bude třást těžkými činkami, ale pokud použijete činku, celé tělo bude relativně stabilní.
3. Z hlediska síly lze pomocí činky cvičit paži s menší silou (obvykle je levá paže slabší). Pokud používáte činku, lze tento problém vyřešit a propagovat. Síla levé ruky se zvyšuje.
Výhody činek
1. Činky mají širší škálu aktivit, které mohou plně stáhnout bicepsy, aby bylo dosaženo úplného stimulačního efektu!
2. Flexibilnější: můžete trénovat jednou rukou, změnit úchop a změnit úhel více!
3. Malé rozměry, pohodlné skladování
4. S tréninkem s činkami můžete provádět jednostrannější trénink, trénink vsedě a některé akce, které s činkou nelze provádět.
Činky a činky mají obecně své vlastní výhody a nelze je nahradit. Musíme je plně využít a spojit jejich výhody tak, aby poskytovaly služby pro naše svaly ~!
Čas odeslání: 24. června 2021