Naše výrobky

Podle doktora Stuarta McGilla mají tradiční cvičení, která cvičí zadní řetězec těla nebo svaly za tělem, jako je tahání, dobré ráno a veslování, tendenci vytvářet velkou smykovou sílu na meziobratlové ploténce mezi L4 a L5.
Houpačka Kettlebell, ačkoli se také používala k procvičení zadní části těla, má opačný účinek.
Dr. Stuart McGill je profesorem Kanadské univerzity, který studuje sílu a zdraví páteře.
Pointa doktora Stuarta McGilla je důležitá, protože stříhání dozadu vyvíjí větší tlak na související tkáně páteře, takže houpání kettlebell je dobrým způsobem, jak trénovat zadní řetěz pro ty, kteří mají problémy s dolní částí zad, zejména s herniovaným kotoučem.

Vzhledem k dynamické povaze pohybu kettlebell je obtížné aplikovat nadměrnou váhu a zranění jsou relativně vzácná.
Houpání Kettlebell by mělo být výbušné cvičení.
Pokud nevíte, co je to výbušná tréninková akce, vezměte v úvahu rozdíl mezi kulkou a raketou: kulka zrychluje rychleji, zatímco raketa se pohybuje konstantní rychlostí, bez ohledu na to, jak rychlá nebo pomalá ve skutečnosti je.

Kvůli těmto dvěma vlastnostem může být trénink švihu s kettlebellem užitečný pro lidi s problémy s dolní částí zad.
Kromě toho, kvůli malé hmotnosti, může kulturista provádět vyšší počet opakování, a proto má větší pravděpodobnost zrudnutí svalů.
Dr. Stuart McGill cituje Jayův výzkum ve své knize Muscle Flushing, protože cvičení způsobuje, že do pohybující se svalové tkáně proudí více krve a přináší do této oblasti více živin.